"Wenn die Schlaflosigkeit eines Musikers ihm erlaubt, schöne Stücke zu schaffen, ist es eine schöne Schlaflosigkeit."
- Antoine de Saint-Exupéry
Gemeinsame Erfahrungen zeigen den meisten von uns, dass der Schlaf für ein aufschlussreiches und kreatives Denken während der Wachstunden unerlässlich ist. Über das allgemeine Wissen hinaus bestätigen wissenschaftliche Studien, dass insbesondere der REM-Schlaf die kreative Problemlösung fördert. Eine an der Universität von Kalifornien in San Diego durchgeführte Studie zeigt, dass die vier oder fünf Perioden des REM-Schlafes, die wir nachts erleben (die normalerweise etwa 90 bis 120 Minuten betragen), unsere kreative Verarbeitung mehr verbessern als jeder andere Schlaf- oder Wachzustand.
Moonlight von Ilya Repin, 1896. |
Die Studie, die von Sara Mednick, PhD, Assistenzprofessorin für Psychiatrie an der UC San Diego, durchgeführt wurde, zeigt, dass REM-Schlaf offenbar dazu beiträgt, kreative Lösungen zu finden, indem assoziative Netzwerke stimuliert werden, „die es dem Gehirn ermöglichen, neue und nützliche Assoziationen zwischen nicht verwandten Ideen herzustellen“.
Die Studie verwendete einen Kreativitätstest, bei dem den Teilnehmern mehrere Gruppen von drei Wörtern gezeigt wurden und sie gebeten wurden, ein viertes Wort zu finden, das allen drei Wörtern zugeordnet werden konnte. Sie wurden morgens und nachmittags getestet, entweder nach einem Nickerchen mit REM-Schlaf, einem Nickerchen ohne REM-Schlaf oder einfach einer ruhigen Ruhephase. Diejenigen, die ein Nickerchen machten, ohne an REM zu leiden, und diejenigen, die sich ruhig ausruhten, stellten keine Verbesserung des Tests fest. "Auffallend ist jedoch, dass sich die REM-Schlafgruppe im Vergleich zu ihren morgendlichen Leistungen um fast 40 Prozent verbesserte."
Auf der anderen Seite der Medaille und auf dem Planeten zeigte eine Studie in Neuseeland mit Kindern im Alter von zehn bis zwölf Jahren, dass die Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen bei den Teilnehmern, die bei Kreativitätstests hohe Werte aufwiesen, mehr als doppelt so hoch war wie bei denjenigen, die durchschnittliche Werte aufwiesen auf Kreativitätstests. Die Studie deutete darauf hin, dass kreative Fähigkeiten die Schlafgewohnheiten negativ beeinflussen können.
Es scheint, dass Schlaflosigkeit, abhängig davon, welche Forschung Sie bevorzugen, entweder ein Hindernis für die Kreativität oder eine Steigerung ist! Aus eigener Erfahrung wissen wir, dass eine lebendige Vorstellungskraft das Gehirn über die letzten Stunden wach halten kann und dass die Angst vor Schlaflosigkeit die Einschlafunfähigkeit verstärken kann! Einige Künstler haben argumentiert, dass ihre Schlaflosigkeit für ihre kreative Leistung wesentlich ist. Durch die unstrukturierte Zeit bis spät in die Nacht können sie zusätzliche Stunden frei von Ablenkungen gestalten. Picasso war berühmt für seine nächtlichen Kreativstunden und das Schlafen während des Tages.